肺是人体与外界进行气体交换的器官，肺功能包括肺通气功能和换气功能，通气功能是空气进入肺泡及肺里气体从肺泡排出的过程，换气功能是指进入肺泡的空气与肺毛细血管血液之间气体交换过程，人体只有通过肺的通气功能和换气功能，才能实现人体与外界之间的气体交换。

进行呼吸功能训练的目的和意义在于增强肺功能，提高肺通气和换气功能，尤其是针对病理性肺部疾病患者，可使患者逐渐恢复呼吸功能，改善生活质量。例如对于患有喘息性支气管炎、支气管哮喘等疾病的患者，通过呼吸功能锻炼，可提高肺功能，减少肺内的残气量，增加通气量和换气量，提高肺活量，还能够减轻喘息、胸闷气短的症状并减少症状发生频率，增强肺自身抵抗力。

呼吸功能锻炼是慢性阻塞性肺疾病预防和护理中的重要措施，目的在于把浅而快的呼吸改变为深而慢的有效呼吸，简便易学的有腹式呼吸训练和缩唇呼吸训练。

一、腹式呼吸训练

取立位（体弱者可取半卧位或坐位），左、右手分别放在腹部和胸前。全身肌肉放松，静息呼吸。吸气时用鼻吸入，尽力挺腹，胸部不动。呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，慢呼深吸，增加肺泡通气量。每分钟呼吸7-8次，如此反复训练，每次10-20分钟，每天2次。熟练后逐步增加次数和时间，使之成为不自觉的呼吸习惯。‍

二、缩唇呼吸训练

用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇缩拢似吹口哨状，持续缓慢呼气，同时收缩腹部。吸与呼时间之比为1:2或1:3，缩唇的程度与呼气流量由病人自行选择调整，以距口唇15-20cm处同水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。‍

投稿：呼吸科

   胡洺乐