肺是人体与外界进行气体交换的器官,肺功能包括肺通气功能和换气功能,通气功能是空气进入肺泡及肺里气体从肺泡排出的过程,换气功能是指进入肺泡的空气与肺毛细血管血液之间气体交换过程,人体只有通过肺的通气功能和换气功能,才能实现人体与外界之间的气体交换。
进行呼吸功能训练的目的和意义在于增强肺功能,提高肺通气和换气功能,尤其是针对病理性肺部疾病患者,可使患者逐渐恢复呼吸功能,改善生活质量。例如对于患有喘息性支气管炎、支气管哮喘等疾病的患者,通过呼吸功能锻炼,可提高肺功能,减少肺内的残气量,增加通气量和换气量,提高肺活量,还能够减轻喘息、胸闷气短的症状并减少症状发生频率,增强肺自身抵抗力。
呼吸功能锻炼是慢性阻塞性肺疾病预防和护理中的重要措施,目的在于把浅而快的呼吸改变为深而慢的有效呼吸,简便易学的有腹式呼吸训练和缩唇呼吸训练。
一、腹式呼吸训练
取立位(体弱者可取半卧位或坐位),左、右手分别放在腹部和胸前。全身肌肉放松,静息呼吸。吸气时用鼻吸入,尽力挺腹,胸部不动。呼气时用口呼出,同时收缩腹部,胸廓保持最小活动幅度,慢呼深吸,增加肺泡通气量。每分钟呼吸7-8次,如此反复训练,每次10-20分钟,每天2次。熟练后逐步增加次数和时间,使之成为不自觉的呼吸习惯。
二、缩唇呼吸训练
用鼻吸气,用口呼气,呼气时口唇缩拢似吹口哨状,持续缓慢呼气,同时收缩腹部。吸与呼时间之比为1:2或1:3,缩唇的程度与呼气流量由病人自行选择调整,以距口唇15-20cm处同水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。
投稿:呼吸科
胡洺乐
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