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实用|呼吸功能锻炼方法
2020年11月02日

肺是人体与外界进行气体交换的器官,肺功能包括肺通气功能和换气功能,通气功能是空气进入肺泡及肺里气体从肺泡排出的过程,换气功能是指进入肺泡的空气与肺毛细血管血液之间气体交换过程,人体只有通过肺的通气功能和换气功能,才能实现人体与外界之间的气体交换

进行呼吸功能训练的目的和意义在于增强肺功能,提高肺通气和换气功能尤其是针对病理性肺部疾病患者可使患者逐渐恢复呼吸功能,改善生活质量。例如对于患有喘息性支气管炎、支气管哮喘等疾病的患者通过呼吸功能锻炼,可提高肺功能减少肺内的残气量,增加通气量和换气量,提高肺活量,能够减轻喘息、胸闷气短的症状减少症状发生频率,增强肺身抵抗力

呼吸功能锻炼是慢性阻塞性肺疾病预防和护理中的重要措施,目的在于浅而快呼吸改变为深而慢的有效呼吸,简便易学的有腹式呼吸训练和缩唇呼吸训练。

一、腹式呼吸训练

取立位(体弱者可取半卧位或坐位),左、右手分别放在腹部和胸前。全身肌肉放松,静息呼吸。吸气时用鼻吸入,尽力挺腹,胸部不动呼气时用口呼出,同时收缩腹部,胸廓保持最小活动幅度,慢呼深吸,增加肺泡通气量。每分钟呼吸7-8次,如此反复训练,每次10-20分钟,每天2次。熟练后逐步增加次数和时间,使之成为不自觉的呼吸习惯。‍


二、缩唇呼吸训练

用鼻吸气用口呼气,呼气时口唇缩拢似吹口哨状,持续缓慢呼气,同时收缩腹部。吸与呼时间之比为1:2或1:3缩唇的程度与呼气流量由病人自行选择调整,以距口唇15-20cm处同水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。‍

 


投稿:呼吸科

   胡洺乐

      

 

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